|
Вес стоит , на поддержке не изменился .ФС рекомендует уменьшить калорийность . Двигаемся дальше - надеюсь новый год встретить в весе 70 кг.
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1252 kcal
|
Líp: 57,49g | Prot: 49,06g | Carbs : 137,73g.
Pequeno Almoço: Магнит Сыр Голландский 45%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт (3) 1.5%, Solgar Liquid Vitamin D3, Варенье, Now Foods Псиллиум. Almoço: Пятерочка Груша Сезонная , Лебедянь Молоко Творог 5%, Варенье, Квилли Милли Сметана 20%, Еврейский салат, Щи на мясном бульоне, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Хлеб Дарницкий, Еврейский салат, Биточки в оранжевой подливке. Snacks/Outros: Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Сыр Голландский, Насыпной болгарский пирог, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Виноград. mais...
|
peso estável
|