Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2021
|
88,2 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1927 kcal
|
Líp: 101,93g | Prot: 100,03g | Carbs : 158,35g.
Pequeno Almoço: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Shalu Финик Сушеный с Косточкой Sayer Dates, Свинина Запеченая, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Помидоры, Свинина Запеченая, Бутерброд с Маслом. Jantar: Минскхлебпром Хлеб Бездрожжевой "Стары Млын", Салат Овощной со Сметаной, Рыбные Котлеты. Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Инжир, Чай с Лимоном, Евроопт Апельсин, Евроопт Яблоко , Грецкие Орехи. mais...
|
|
2422 kcal
|
Exercício:
Aeróbica de Água - 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Настеника
|