|
kaçınılmaz son 😅 dünki ataktan sonra çok normal.
2 hafta tartıyı kaldırıyorum🤝
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Líp: 45,56g | Prot: 144,34g | Carbs : 160,13g.
Pequeno Almoço: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Muz, Zeytinyağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Soya Sütü, Yumurta Beyazı, Nestle Kakao, Dr. Pan Rice Cream. Almoço: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ekici Lor Peyniri, Ispanak. Jantar: Tarçın, Şurup, Badem, Yumurta, Nestle Kakao, Dondurulmuş Böğürtlen, West Protein Tozu, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Dr. Pan Oat Cream, Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Outros: Starbucks Soya Caffè Misto (Tall), Altınkılıç Kefir Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
Ataklarimiz batsın 🙈 batirdilar bizi 😀😀
06 out 21 por membro: 🌼 Handan 🌼
|
Ya ataklarimız kardeş olabilir mi , bu ara bana da çok sık gelir oldu😒😅
06 out 21 por membro: pınar18
|
pınar ben artık atağı kabullendim.Herkes yaşıyor bunu.beni tetikleyen şeyi biliyorum artık ona karşı savaş açmayı düşünüyorum,ve maalesef atak motivasyonu dibe düşüren bir şey
06 out 21 por membro: bengiozel23
|
Müsabık değiliz haftalık ataklar tolere edilebilir (abartmadan)
06 out 21 por membro: Ayhan.62
|
nasıl tölere edeceğim acaba bu hafta izleyip göreceğiz sanırım..
06 out 21 por membro: bengiozel23
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bengiozel23
|