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Sempet susah BAB tapi berusaha tetep konsisten jalan kaki 5k steps dan hiit cardio 10 menit sehari (tapi hari ini off dulu krn meeting pagi 😂😂) sempet colong2 makan brownies juga kmrn 👍
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55,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1267 kcal
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Líp: 48,78g | Prot: 64,97g | Carbs : 138,49g.
Pequeno Almoço: Herbal Tea, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). Almoço: Ommason Kimchi, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Nasi Putih. Jantar: Herbal Tea, Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ommason Kimchi, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Pastel Isi Sayur. Snacks/Outros: Lonana Vegan Ice Cream. mais...
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1501 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de berlianab47
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