Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2021
|
112,7 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2148 kcal
|
Líp: 69,34g | Prot: 147,59g | Carbs : 241,00g.
Pequeno Almoço: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Banana, Café com Açúcar. Almoço: Swift Filezinho de Peito (Sassami), Alface, Cenouras, Macarronese, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês sem Miolo, Pão Francês, Scala Queijo Prato, Vigor Margarina, Café com Açúcar. mais...
|
|
3248 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alissonwalter
|