Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2021
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91,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 54,64g | Prot: 58,30g | Carbs : 146,02g.
Pequeno Almoço: Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café sem Açúcar, Queijo Mussarela, Curcuma, Ovo, Curcuma, Limão. Almoço: Abacaxi, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão carioca Comil, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos Finos, AdeS Leite de Amêndoa Sabor Baunilha, Porto Alegre Queijo Minas Frescal. Snacks/Outros: Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar, Marilan Magic Toast Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal. mais...
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2707 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Elíptica - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bbrunoro
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