Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2021
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83 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Líp: 45,10g | Prot: 210,06g | Carbs : 257,63g.
Pequeno Almoço: Goiaba, Doce Sabor Dadinho, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ceratti Peito de Frango Defumado. Almoço: Sal, Alface, Pepino (Descascado), Palmito, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Jantar: Sal, Clara de Ovo, Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Sundown Triple Omega 3-6-9, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado. mais...
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2458 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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