Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2021
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1951 kcal
|
Líp: 104,63g | Prot: 91,77g | Carbs : 160,77g.
Pequeno Almoço: Shalu Финик Сушеный с Косточкой Sayer Dates, Кофе (из Молотых Зерен), Свинина Запеченая, Бутерброд с Маслом и Сыром. Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Рыбные Котлеты. Jantar: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Рыбные Котлеты, Салат из Помидоров. Snacks/Outros: Варенье, Никитин Семечки Жареные, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2395 kcal
|
Exercício:
Aeróbica de Água - 20 minutos, Yoga - 10 minutos, Descansar - 18 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Настеника
|