Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2014
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85,0 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2422 kcal
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Líp: 63,75g | Prot: 161,01g | Carbs : 306,46g.
Pequeno Almoço: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Prego Mushroom & Garlic Italian Sauce, Red Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Divella Whole Wheat Spaghetti, Skinless Chicken Breast. Jantar: Mushrooms, Heinz Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green Leaf Lettuce, White Bread, American Heritage monterey jack cheese, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Blueberries, Grapes (American Type, Slip Skin), Burts British Potato Chips Vintage Cheddar and Spring Onion. mais...
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2695 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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