Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2021
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56,2 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 60,01g | Prot: 89,44g | Carbs : 107,71g.
Pequeno Almoço: Poğaça, Simbat Özel Karışım, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Multipower Whey Protein, Mandalina, Zeytin, Binvezir Telli Peynir , Sütaş Light Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Starbucks Karabuğdaylı Fit Poğaça, Sütaş Ayran, Fırında Sebze, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Outros: Züber Orman Meyveli Kolajen Protein Bar, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi. mais...
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1573 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Smrfit
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