|
Alhamdulillah mulai turun niy, apa karena ganti minyak yah? sebulan ini ganti ke extra virgin oil utk dressing salad, roti, dan tumis2 yg api kecil/sedang, soalnya lumayan stuck lama, dan mulai longgar begadang dan olganya..
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1123 kcal
|
Líp: 26,35g | Prot: 77,20g | Carbs : 153,14g.
Pequeno Almoço: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. Almoço: Salak, Nasi Ketan (Ketan). Jantar: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Outros: Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan), Gemblong. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|