Jornal de stevesmith18, 08 out 21

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Morning 5.0. I've had good results this week.

77 kg Perdidos até agora: 8 kg . Ainda faltam: 4 kg . Dieta cumprida: 100%.

Visualizar Calendário de Dieta , 08 outubro 2021:

1138 kcal

Líp: 42,75g | Prot: 64,83g | Carbs : 99,14g. Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: My Footlong. Snacks/Outros: Pure Blonde Ultra Low Carb Lager. mais...

1895 kcal

Exercício: Walk - Work - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 2,1 kg por Semana

4 Apoiantes Apoio

Comentários

good loss 🥰👌

07 out 21 por membro: trishjones


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