Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2021
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69,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2054 kcal
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Líp: 45,25g | Prot: 175,81g | Carbs : 158,35g.
Pequeno Almoço: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: ビーレジェンド BCAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. Jantar: ハイボール, ビール, 赤ワイン, セブンイレブン ガーリックライス&グリルチキン, 牛肉のステーキ. Snacks/Outros: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. mais...
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2466 kcal
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Exercício:
Golfe (a Pé) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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