Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2021
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74,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2630 kcal
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Líp: 112,40g | Prot: 143,19g | Carbs : 266,46g.
Pequeno Almoço: Almonds, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Nutella Hazelnut Spread, Pistachio Nuts, Dried Pine Nuts, Oats, Almond Milk, Walnuts, Pumpkin Seeds, Aldi Cashews, Honey, Peanut Butter, Aldi Crunchy Hazelnuts. Jantar: Iceland Chicken Bhuna, Aldi Mini Naan Bread, Carrot Cake without Icing, Brooklea Protein Yoghurt, Aldi Greek Yogurt, White Rice. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de akin bilgic
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