Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2021
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97,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Líp: 55,88g | Prot: 70,42g | Carbs : 107,49g.
Almoço: Beypazarı Maden Suyu, Kremalı Mantarlı Tavuk, Fırında Sebze. Jantar: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Zeytinyağlı Börülce, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Outros: Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. mais...
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2980 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 17,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ermunsal
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