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21.4 BMI. 29%
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61,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 61,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2082 kcal
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Líp: 73,33g | Prot: 74,91g | Carbs : 271,76g.
Pequeno Almoço: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Alara Wholefoods Organic Deluxe Muesli, Morinaga Bibitasu fat free plain yoghurt, Aldi Fruit & Nut Mix, Persimmon, Nutmeg (Ground), Dairy Farmers Skim Milk, Espresso Coffee, Firm Silken Tofu, Milk, Sugarless Sweetener, Cinnamon. Almoço: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Roast Beef Sandwich . Jantar: Nougat with Almonds , Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Amy's Kitchen Organic Lentil Vegetable Soup, Mission Naan Bread Plain. Snacks/Outros: Diet Soda, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Twisties Cheese Twisties, Extra Extra Professional Sugarfree Gum Strongmint Flavour, Haribo Starmix, Royce Royce creamy milk and white chocolate tablet, Fropro Chocolate Icecream, Blueberries , Raspberries , Brookside Dark Chocolate Açai and Blueberry. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 48 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevco
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