Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2014
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71,4 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1967 kcal
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Líp: 67,98g | Prot: 96,87g | Carbs : 247,95g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Leche Desnatada, Kellogg's Weetabix. Almoço: Crema de Calabacín, Merluza al Horno o a la Parrilla, Yogur de Frutas con Leche Entera. Jantar: Zanahoria, Tomates Cherry, Queso de Cabra, Yogur de Frutas (sin Grasa), Lechuga, Tortilla de Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Baguette, Tomates. Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Descansar - 5 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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