Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2021
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1190 kcal
|
Líp: 15,39g | Prot: 137,54g | Carbs : 121,99g.
Pequeno Almoço: Canela, Quaker Farelo de Aveia, Whey Protein Whey Protein Baunilha, Clara de Ovo, Maçãs Fuji. Almoço: Uvas, Porco Lombo Assado, Abobora Moranga (Tabela Taco), Natural Salads Couve Manteiga, Couve-Flor, Feijão Preto Cozido, Tilápia. Jantar: Maçãs Fuji, Tomates, Natural Salads Couve Manteiga, Couve-Flor, Feijão Preto Cozido, Filé de Peito de Frango Grelhado (Tabela Taco), Banana Prata. Snacks/Outros: Orégano, Tomates, Filé de Peito de Frango Grelhado (Tabela Taco), Wickbold Wickbold Pão de Forma 100 Integral . mais...
|
|
1588 kcal
|
Exercício:
Esteira - 20 minutos, Bicycle Electromagnetic - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de biadrago
|