Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2021
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54,8 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1032 kcal
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Líp: 40,67g | Prot: 53,02g | Carbs : 121,42g.
Pequeno Almoço: Fromage à Tartiner Léger ou Allégé, Pain Grillé de Blé Entier, Valor 70% Dark Chocolate, Lait Entier, Muesli (Fruits Secs et Noix). Almoço: Jus de Carotte, Concombre (Pelé), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Sardines Grillées, Oeuf Brouillé, Couscous (Cuit). Snacks/Outros: Trader Joe's Patisserie De Chocolat, Lait Entier. mais...
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1894 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 53 minutos, HIIT - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de bencheikhdarda
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