|
Наблюдения.
Два дня не тренировалась (только гуляла с ребёнком), потому что все просто болело🤪 В итоге сегодня силой воли поделала упражнения и потанцевала зумбу, в итоге сейчас ничего не болит🙄😄
А ещё лучше реально приучить себя взвешивать я раз в неделю, потому что у меня тут были привесы два дня, а на третий день аж на 1 кг меньше, вот и пойми теперь, что к чему:)
|
91,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1854 kcal
|
Líp: 92,54g | Prot: 77,59g | Carbs : 177,67g.
Pequeno Almoço: Первый Вкус Творог 9%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Mirel Профитроли со Сливочным Кремом, Первый Вкус Сметана 15%. Almoço: Кухмастер Икра Из Кабачков, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Виктория Овощи Жаренные, Mirel Профитроли со Сливочным Кремом, Кускус (Вареный). Jantar: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Dr. Korner Хлебцы с Черникой . Snacks/Outros: Пятерочка Виноград Тайфи, Виталад Протеиновый Батончик Шоколад. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|