Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2021
|
95,7 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2120 kcal
|
Líp: 64,96g | Prot: 186,10g | Carbs : 199,78g.
Pequeno Almoço: Cherry Tomatoes, Egg White, Egg (Whole), Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано. Almoço: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Jantar: Гиппо Манго , Беллакт Творог Детский Черника. Snacks/Outros: Витьба Vitba.By с Воздушным Рисом, Banana, Apple, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
|
|
2750 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|