Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2021
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96,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Líp: 97,22g | Prot: 82,75g | Carbs : 82,80g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Хлеб Черный, СВ Пицца Колбасная, Милкоф Сыр Завиток, Суп из Белых Грибов. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Prime Kraft Whey Cappuccino. Snacks/Outros: Дымов Колбаса Молочная, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фермер Сухов Орехи Кешью. mais...
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3120 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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