Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2021
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2507 kcal
|
Líp: 176,63g | Prot: 185,75g | Carbs : 52,09g.
Pequeno Almoço: Signature Select Thick Cut Hickory Smoked Bacon, Egg, Eggnog Protein Shake. Almoço: Libby's Vienna Sausage, Kefir Ranch Dressing, Garden Salad, Egg. Jantar: Keto Pint Sea Salt Caramel Bar, Green Giant Kitchen Sliced Green Beans, Lucerne Sliced Monterey Jack Cheese, Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 85% Lean 15% Fat. Snacks/Outros: Blue Diamond Smokehouse Almonds. mais...
|
|
2864 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 8 horas, Leitura - 3 horas, Cozinhar - 1 hora, Jardinagem - 1 hora, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nancilynhill
|