Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2014
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71,9 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2510 kcal
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Líp: 139,51g | Prot: 96,83g | Carbs : 200,46g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Weetabix, Hacendado Leche Desnatada. Almoço: Cerveza, Crema de Champiñones (Enlatada, Condensada), Piñones, La Gula la Gula del Norte, Acelga Cocida, Habas Cocidas al Horno, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva. Jantar: Martínez Morcilla de Cebolla, Zanahoria, Tomates Cherry, Baguette, Plátano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
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1908 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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