Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2021
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62,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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535 kcal
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Líp: 22,12g | Prot: 48,78g | Carbs : 56,78g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Buah Naga, Sunpride Single Banana. Almoço: Dada Ayam, Telur Ceplok, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Merah. mais...
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1781 kcal
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Exercício:
Cardio - 23 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elysapernika
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