Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2021
|
108,9 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1791 kcal
|
Líp: 74,73g | Prot: 160,00g | Carbs : 123,54g.
Pequeno Almoço: Голубика, Брест Литовск Творог 9%, Овсяная Каша на Воде, Авокадо Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кинза, Укроп, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Шампиньоны Тушеные. Jantar: Молодой Шпинат, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Груша, Орехи Кешью, Орех Пекан. mais...
|
|
2744 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mburobkin
|