Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2014
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84,6 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2969 kcal
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Líp: 66,66g | Prot: 149,46g | Carbs : 448,57g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bananas. Almoço: Publix Apple Danish Coffee Cake, Simplot white flour tortillas, Skinless Chicken Breast, Red Tomatoes, Green Leaf Lettuce. Jantar: Sweet and Sour Pork, White Rice, korea kal guk soo myun, Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie. Snacks/Outros: Western Family Cinnamon Bears, Reese's Big Cup (King Size), Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Grapes (American Type, Slip Skin). mais...
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2680 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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