Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2021
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71,4 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Líp: 81,32g | Prot: 84,59g | Carbs : 150,53g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Camponesa Leite Desnatado. Almoço: Da Colônia Pé de Moleque Zero , Da Colônia Pé de Moleque Zero , Subway Tomate, Seara Hambúrguer Texas, Vila Caipira Queijo Trufado , Couve Refogada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Monster Energy Ultra. Jantar: Alface, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Fricasa Bacon Fatiado, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Snacks/Outros: da Fazenda Pão de Queijo, Starbucks Cappuccino Chocolate (Grande), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. mais...
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2933 kcal
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Exercício:
Jump - 30 minutos, Abdominais - 20 minutos, Agachamento - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulamaria22_extrema
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