Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2021
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70,9 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1009 kcal
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Líp: 64,14g | Prot: 66,30g | Carbs : 40,27g.
Pequeno Almoço: Colun Crema para Batir, Café, Trattoria Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo (Entero), Sarotti Chocolate 85% Cacao. Almoço: Minuto Verde Choclo Grano, Consomé de Pollo, Pebre, Bollos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Té (Infusión). Jantar: Van Camp's Atún en Aceite, Espárragos Cocidos (Frescos), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hellmann's Mayonesa Supreme. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Conduzir - 2 horas e 20 minutos, Leitura - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 1 hora e 50 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hilda Margaret
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