Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2021
|
96,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2585 kcal
|
Líp: 84,44g | Prot: 256,05g | Carbs : 208,72g.
Pequeno Almoço: Now Omega-3, Frico Gouda Light, Банан, Barebells Protein Bar Coconut , Домик в деревне Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой). Almoço: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Зеленый Листовой Салат, Мегамарт Авокадо, Домик в деревне Молоко 0,5%. Jantar: Barebells Protein Bar Coconut , Зеленый Листовой Салат, Starbucks Chicken Avocado Protein Wrap, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
|