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E aos pouquinhos a mudança acontece 💪💕
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81,1 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1552 kcal
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Líp: 65,14g | Prot: 64,79g | Carbs : 177,48g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Desnatado, Superbom Cevada Torrada e Moída , Tirolez Creme de Ricota, Pão Integral. Almoço: Sardinha Assada, Frango Xadrez, Arroz de Couve Flor. Snacks/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Notco Not Milk Integral, Doce de Leite, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de NatyG7
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