Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2021
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68,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 46,06g | Prot: 76,13g | Carbs : 129,10g.
Pequeno Almoço: Bihun Goreng, Nasi Merah, Jagung Rebus, Sup Telur. Almoço: Bakwan, Bihun Goreng, Semur Daging, Tumis Buncis, Nasi Merah. Jantar: Tekwan, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Mie Ayam, Lumpia Udang, Risoles. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Chuveiro - 15 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de refania
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