Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2014
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84,5 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2346 kcal
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Líp: 88,23g | Prot: 104,14g | Carbs : 280,13g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Polonez Hindi Füme Eti, Önceden Şeker Katılmış Çay. Almoço: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Schweppes Mandalina, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Tavuk Şnitzel. Jantar: Kafkas Kestane Şekeri, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Tavuk Döner. Snacks/Outros: Nescafe Bol Kahve, Meyveli Cheesecake. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Descansar - 17 horas e 6 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de serkanteo
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