Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2021
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49,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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636 kcal
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Líp: 29,42g | Prot: 21,82g | Carbs : 77,20g.
Pequeno Almoço: Maydanoz, Siyah Zeytin, Dut Kurusu, Salatalık, Yeşil Biber, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Cevizli Sucuk, Elma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Jantar: Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Patates Salatası, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Köfte, Yulaf Lapası, Cevizli Sucuk. Snacks/Outros: Cevizli Sucuk, Starbucks Caramel Latte. mais...
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1693 kcal
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Exercício:
10 dk karın - 10 minutos, Estudar - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, 5 dk - 5 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cansu :)
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