Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2021
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1221 kcal
|
Líp: 32,65g | Prot: 120,02g | Carbs : 110,23g.
Pequeno Almoço: クレープ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Almoço: Yoplait skyr, ミートスパゲッティ. Jantar: みかん, マヨネーズ, 白米 （調理済み）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: delta yaourt grec, LINDT 85 % cacao. mais...
|
|
1558 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Abdominais - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de さくら39
|