Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2021
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53,7 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Líp: 59,83g | Prot: 71,01g | Carbs : 174,66g.
Pequeno Almoço: Apel Fuji. Almoço: Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Ikan Salmon, Filma Minyak Goreng, Kubis Merah, Ajinomoto Mayumi Pedas, Tomat Merah, Selada Daun Hijau. Jantar: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Outros: Diamond Susu Cappuccino, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (250ml), Munchy's Oat Krunch Strawberry & Blackcurrant, Pepaya. mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Assistir TV - 1 hora, Fitness (Treino) - 20 minutos, Zumba - 45 minutos, Dormir - 10 horas e 4 minutos, Descansar - 6 horas e 51 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de berusaha jaga pola makan
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