Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
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56,3 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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986 kcal
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Líp: 16,55g | Prot: 67,55g | Carbs : 149,71g.
Pequeno Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (Kupas), Garam Laut, Lada Hitam, Nasi Putih. Almoço: Mangga, Pepaya, Roma Malkist Crackers (3), Regal Regal Marie Biscuit. Jantar: Apel, Jeruk, Ikan Tongkol, Sawi Putih, Bawang Putih, Daun Bawang, Garam Laut, Saori Saos Tiram. mais...
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1460 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de develsa
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