Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
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95,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1912 kcal
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Líp: 41,10g | Prot: 186,62g | Carbs : 198,37g.
Pequeno Almoço: Russian Cheese Casserole, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано. Almoço: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Макфа Макароны Отварные. Snacks/Outros: Tangerine, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2694 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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