Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2014
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78,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2219 kcal
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Líp: 58,37g | Prot: 190,92g | Carbs : 227,53g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition BCAA Express, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Almoço: Куриное Филе, Гречка Отварная. Jantar: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Веселый Молочник Кефир 1%, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Olimp Sport Nutrition Hera80, Бон Пари Мармелад Жевательный, Активиа Клубника и Земляника, Olimp Sport Nutrition Hera80. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Matvej
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