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減量…いったんどこで区切るかな〜🤔
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80,9 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Líp: 34,94g | Prot: 54,63g | Carbs : 183,59g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ザバス ミルクプロテイン ココア, 業務スーパー オートミール, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Jantar: ニチレイ 本格炒め炒飯, 柿, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, リンゴ. mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sankobun
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