Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
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83,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Líp: 45,42g | Prot: 91,69g | Carbs : 130,64g.
Pequeno Almoço: Danone Corpus Zero Morango, Banana Prata. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Subway Cebola, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró , Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo (Inteiro), Ovo, Mostarda Refogada. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró . Snacks/Outros: Ovo (Inteiro), Ovo, Naturacitrus Suco de Laranja 100% Natural , Divine Chocolate 70% Cacau, Café (Infusão). mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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