Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2014
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2256 kcal
|
Líp: 79,63g | Prot: 111,97g | Carbs : 270,28g.
Pequeno Almoço: Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Ростик'c - KFC Салат Цезарь, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Чай с Сахаром. Jantar: M&M Драже с Молочным Шоколадом, Пепси Пепси, Пепси Пепси, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Lay's Чипсы, Грейпфрут. mais...
|
|
3642 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 11 minutos, Силовые тренировки интенсив - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|