Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3959 kcal
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Líp: 142,32g | Prot: 253,70g | Carbs : 417,16g.
Pequeno Almoço: Evolution Nutrition Creatina, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo Frito. Almoço: Uva Itália, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Palmito, Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Jantar: Avaré Pingo de Leite, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. Snacks/Outros: Danubio Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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