Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
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53,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1559 kcal
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Líp: 63,10g | Prot: 81,98g | Carbs : 167,51g.
Pequeno Almoço: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Flimty Flimty Raspberry. Almoço: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sambal Goreng, Tahu Kukus, Siomay, Telur Rebus, Kentang Rebus, Selada Daun Hijau, Brokoli Dimasak (dari Segar). Jantar: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Snacks/Outros: Apel Fuji, Jetz Choco Fiesta, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Soyjoy Almond & Chocolate, Buah Anggur, Jeruk. mais...
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1693 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Zumba - 30 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Dormir - 10 horas e 2 minutos, Descansar - 9 horas e 8 minutos. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de berusaha jaga pola makan
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