Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
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120 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1369 kcal
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Líp: 54,27g | Prot: 135,52g | Carbs : 103,10g.
Pequeno Almoço: Extra Virgin Olive Oil, Fried Onions, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), I&J Hake Fillet. Almoço: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Fried Onions, I&J Hake Fillet. Jantar: Bakers Provita Crackerbread Original Wheat Toast, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Lucky Star Tuna in Water, Checkers Long Life Full Cream Milk, NPL Anabolic Whey. Snacks/Outros: EVE Instant Honeyed Ginger Tea, Jumpin Jack Cheese & Green Onion Gourmet Popcorn. mais...
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3230 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex Carelse
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