Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2014
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88,5 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2360 kcal
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Líp: 142,53g | Prot: 82,90g | Carbs : 202,90g.
Pequeno Almoço: Coffee, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Links. Almoço: Vegetable Beef Soup with Noodles or Pasta (Home Recipe), Jell-O Strawberry Gelatin Snack. Jantar: Sour Cream, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Almond Chicken. Snacks/Outros: Baskin-Robbins Peanut Butter 'n Chocolate Ice Cream, Girl Scout Cookies Thin Mint Cookies. mais...
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3405 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Elliptical - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 25 minutos, em Pé - 15 minutos, Descansar - 3 horas e 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de millerm40
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