|
Tipahti puoli kiloa vaikka ei pitänyt, kohta ollaan neuvolapunnitusmitoissa :D, mutta matkaa tavoitteeseen toistakymmentä kiloa ja ehkä sitten vähän vielä...
|
100 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2005 kcal
|
Líp: 96,07g | Prot: 148,25g | Carbs : 131,69g.
Pequeno Almoço: Oululainen Jälkiuunipala, Valio Polar Kevyt 10, Freshona Maustekurkkuja Etikkaliemessä, Kariniemen Hunajapaahdettu Broilerinfilee, Tomaatit, Hanavesi, Järvikylä Jääsalaatti, Vesi, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Almoço: Oliiviöljy, Kivikylän Kuoreton Kalkkuna Grillimakkara, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Rainbow Oriental Wok Mix. Jantar: Tuorekurkku (Kuorineen), Felicia Bio Maissipasta, Naapurin Maalaiskana Kanan Sisäfilee Hunaja-Inkivääri, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. Snacks/Outros: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Saksanpähkinät, Cashewpähkinät. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|