Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021
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68,4 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 67,86g | Prot: 50,64g | Carbs : 105,23g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Колбаса Докторская, Хлебцы Молодцы Хлебец, Кофе. Almoço: Сметана , Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Индейки, Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Простоквашино Сырок Глазированный, Банан. mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ljenia1983
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