Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3212 kcal
|
Líp: 85,18g | Prot: 164,06g | Carbs : 435,66g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Froot Loops, Kellogg's Corn Flakes, Madurasa Madu, Milo Milo 3 in 1. Almoço: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Risoles, Cireng, Samosa, Pisang, Evolene Crevolene. Jantar: ABC Saus Sambal, Dimsum, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Ubi Bakar Cilembu. Snacks/Outros: Dancow Fortigro Coklat, Sunny Ville Golden Ginger, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). mais...
|
|
2793 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fadelilyas1231
|