Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1154 kcal
|
Líp: 35,84g | Prot: 89,63g | Carbs : 118,73g.
Pequeno Almoço: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Помидоры, Вареное Яйцо. Almoço: Nescafe Dolce Gusto Капучино, Хрен, Смак Хлеб Кайзер, Индолина Голень Индейки Бескостная, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Jantar: Запеканка на Манке с Персиком. Snacks/Outros: Черкашин Ветчина Фитнес, Ого Кунжут, Пятерочка Сливы. mais...
|
|
2356 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 50 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Assistir TV - 10 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gvens
|